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       石榴的功效較多，適當(dāng)吃石榴能夠在一定程度上促進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)。石榴的副作用常見有牙齒變黑、血糖升高、便秘等，在過多食用的情況下發(fā)生。

一、功效與作用：

促進(jìn)食欲：石榴中含有維生素C、檸檬酸等多種有助于消化的物質(zhì)，適量食用在一定程度上促進(jìn)食欲。需要注意石榴籽不好消化，腸胃不好的人可以連籽嚼后，再吐出來；

補(bǔ)充營養(yǎng)：石榴中含有多種維生素、微量元素，如維生素B2、鈣、磷等，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。

二、副作用：

齲齒和牙齒變黑：石榴含有的無機(jī)鹽、糖分比較多，過多食用可能對牙齒有腐蝕性，經(jīng)常吃石榴會(huì)增加產(chǎn)生齲齒的幾率。而且石榴中含有較多的色素，色素被氧化后，還容易造成牙齒變黑；

血糖升高：石榴中糖分比較高，過多攝入會(huì)使血糖升高，不太適合糖尿病人大量食用，在血糖控制較好時(shí)可以少量食用；

便秘：石榴中含有的生物堿和熊果素有止瀉的功效，可能會(huì)減少腸道內(nèi)的水分，使大便干燥，有便秘的人群少吃。