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  現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人都有喝咖啡的習(xí)慣，尤其是打工族，每天來一杯咖啡可以提神醒腦，尤其是越來越多的女性朋友，社會(huì)壓力也變得逐步增加，咖啡更成為了每天必備的飲品。

  但是有人表示經(jīng)常喝咖啡會(huì)加速身體的衰老速度，但也有網(wǎng)友表示經(jīng)常喝咖啡會(huì)延緩衰老速度，那么針對(duì)于這兩種說法，到底哪種是真哪種是假呢？我們一起來看一下吧。

提神醒腦

  咖啡因具有提神醒腦作用，咖啡因可以刺激大腦皮層，促進(jìn)感官，判斷，記憶，情緒等活動(dòng)，此外烤咖啡豆獨(dú)特的香氣，能使人的感官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生愉悅感，幫助人們集中注意力。

營(yíng)養(yǎng)豐富

  生咖啡豆中的許多蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)成分，在烘焙過程中很容易被破壞，然而只促進(jìn)了鹽酸的形成和保留，作為維生素b族的重要組成部分，煙酸是人們天然飲食中最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，據(jù)說兩杯濃咖啡可以補(bǔ)充身體一天所需要的煙酸量。

加速新陳代謝、瘦身和減肥

  咖啡中含有的咖啡因在一定的程度上提高身體的熱量消耗率，同時(shí)加速脂肪和碳水化合物的氧化研究發(fā)現(xiàn)100毫克咖啡因，可以改善心肺能力，提高新陳代謝3%~4%，新鮮咖啡還可以利尿促排便。

減少輻射損傷

  手機(jī)，電腦和各種電器的輻射成為了日益突出的輻射污染，經(jīng)常喝咖啡可以防止輻射損傷，咖啡中的抗氧化劑可以減少紫外線和外部空氣污染對(duì)皮膚的傷害。

對(duì)抗抑郁癥

  咖啡中所含有的咖啡因可以保護(hù)大腦，防治某些神經(jīng)毒素的入侵，這些神經(jīng)毒素會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，此外咖啡的良好氣味會(huì)對(duì)心情產(chǎn)生良好影響。

  根據(jù)2016年的相關(guān)研究報(bào)道表示平均每天喝4杯咖啡的女性，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比從不喝咖啡的女性低20%。

阿爾茨海默病的預(yù)防

  2016年美國科學(xué)家對(duì)6500名，年齡65歲以上的老年人進(jìn)行了為期10年的研究和分析，得出結(jié)論，喝咖啡有助于預(yù)防阿爾茨海默病和其他認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)，每天喝咖啡的人患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)將降低36%。

降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

  在現(xiàn)代生活中過量飲酒和過量食用高脂肪，高糖飲食，會(huì)對(duì)肝臟造成損害，英國一個(gè)研究小組發(fā)布了一份報(bào)告稱，每天喝一定量的咖啡有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，平均喝一杯咖啡患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，喝兩杯降低35%。

抗酒精功能

  酒后喝咖啡可以迅速氧化，酒精轉(zhuǎn)化的物質(zhì)將其分成水和二氧化碳排出體外，此外烘焙咖啡后產(chǎn)生的內(nèi)酯有助于減少對(duì)酒精的渴望，因此想要戒酒的人不妨嘗試飲用咖啡。

眾所周知，咖啡中的咖啡因可以提神醒腦，所以說人們習(xí)慣在身體疲勞的時(shí)候喝咖啡，但這種提神效果的持續(xù)時(shí)間只有4小時(shí)左右，這主要是通過強(qiáng)行增加腦細(xì)胞活性來實(shí)現(xiàn)的。

  喝咖啡似乎會(huì)加速女性的衰老，事實(shí)上任何事情都不要過度，就像喝咖啡一樣，將飲用咖啡的量控制在合理范圍能能對(duì)身體健康帶來好處。

  當(dāng)我們?cè)谶x擇咖啡時(shí)，盡量選擇喝現(xiàn)磨咖啡，其次是牛奶咖啡，而不是喝速溶咖啡，黑咖啡的味道或許很多人無法接受，通常被描述為比中藥更苦，但黑咖啡是許多研究中提到的咖啡。

  所以說女性朋友要注意喝咖啡的量，喝太多咖啡會(huì)加速身體的衰老，只有合理的喝咖啡才能延緩衰老。

延緩衰老還要注意以下事項(xiàng)

高糖食物

  含糖飲料和零食是生活當(dāng)中常見的高糖食物，還有一些食物吃起來的味道不甜，但含糖量很高，比如酸梅，干山楂和其他零食。

  經(jīng)常吃高糖食物，會(huì)促進(jìn)身體膠原細(xì)胞的糖化反應(yīng)，傷害皮膚導(dǎo)致皮膚中彈性纖維變硬，形成皺紋和斑點(diǎn)，促進(jìn)皮膚過早老化降低彈性，出現(xiàn)皺紋以及面部發(fā)黃。

  吃太多糖不僅會(huì)加快身體衰老速度，還會(huì)導(dǎo)致肥胖增加患糖尿病以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

油炸食品

  油炸食物中的脂肪和熱量非常豐富，經(jīng)常吃油炸食物會(huì)導(dǎo)致身材肥胖，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，影響身體的新陳代謝以及內(nèi)分泌加快身體的衰老速度。

  油炸食物終于含有大量反式脂肪酸，色素，膨松劑反復(fù)高溫油炸，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且導(dǎo)致心血管疾病。