春季都講究養(yǎng)肝，因?yàn)榇禾礻枤馍l(fā)，萬物生機(jī)勃勃，與中醫(yī)說的肝主疏泄、升發(fā)的功能非常
吻合，所以春天養(yǎng)肝是非常好的保健方法。那么如何養(yǎng)肝呢，有以下幾種方式：
第一、情緒要穩(wěn)定，如果情緒不暢、抑郁、生氣等可以影響肝氣最重，所以在春季一定要保持情緒的
舒暢，遇到不愉快的事也要嘗試釋放一下，緩緩的、深深的吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。
第二、要養(yǎng)肝血，因?yàn)楝F(xiàn)在的朋友們經(jīng)常的熬夜或長期在電腦前工作或者睡眠質(zhì)量不好，常常會有肝
血虧損的現(xiàn)象，如眩暈、便秘、眼睛干澀等，這些一定注意春季要養(yǎng)肝血，要保持早睡覺、適當(dāng)充足
休息。
第三、不要太勞心，要多休息，有節(jié)奏的工作和生活，不能過度勞累，可以多看些中醫(yī)類的書籍，接
觸一點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生，心也要靜。
第四、飲食上也要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等養(yǎng)肝血生肝氣的食物，少吃辛辣、刺激的食物。
深色的蔬菜：建議每天能夠吃一些深色蔬菜，如菠菜，油菜，紫甘藍(lán)等，可以幫助身體補(bǔ)充豐富的維
生素A，綠葉蔬菜中含有的類胡蘿卜素相對較豐富，可達(dá)到肝損傷修復(fù)的目的。
藻類食物：建議多吃一些海帶，木耳，蘑菇等，這樣能夠獲取較多的膳食纖維素。
蛋白質(zhì)食物：如牛肉、魚蝦，雞肉，雞蛋 牛奶等，所含的蛋白質(zhì)相對較多，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時又能
夠起到修復(fù)細(xì)胞，保護(hù)肝細(xì)胞的作用。
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