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  很多人出現(xiàn)總是想吃甜食的表現(xiàn)，首先要考慮到可能是過度節(jié)食造成。若經(jīng)常處于減肥時期，為減少熱量的攝入而過度節(jié)食，長期保持饑餓的狀態(tài)，進(jìn)而可能會增長其對甜食攝入的欲望。此外，還有營養(yǎng)缺乏、植物神經(jīng)紊亂、低血糖、糖尿病等因素也會造成總是想吃甜食的情況。

1.情緒不佳：人很多時候在情緒不佳時特別想吃甜食，因?yàn)樘鹗晨梢哉{(diào)節(jié)情緒中樞，在緊張、郁悶時，就會有想吃甜食的正常反應(yīng)。建議去適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，調(diào)節(jié)一下情緒。

2.缺乏維生素B：維生素B會將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成能量，從而被身體利用吸收。如果體內(nèi)缺乏維生素B，就會出現(xiàn)糖轉(zhuǎn)化不足的情況，此時就會反射性地特別想吃甜食?；颊咂綍r可以多吃富含維生素B的食物，比如獼猴桃、甘藍(lán)、紫菜等，必要時可以按醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、維生素B2片、維生素B12片等藥物來補(bǔ)充維生素。

3.糖尿?。夯继悄虿〉娜擞捎谄咸烟堑睦谜系K，以及葡萄糖從尿液中流失，會使細(xì)胞和機(jī)體處于缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)，促使患者渴望得到高能量供應(yīng)，這時就可能會特別想吃甜食。

  如果以上癥狀比較嚴(yán)重的人群，那么就要考慮是否需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用甜食，對于健康的人群，建議避免過度節(jié)食，特別是女性，可能會引起閉經(jīng)、厭食癥等不良后果，建議合理飲食，可適量攝入燕麥、雞蛋、山藥、紅薯等達(dá)到一定的飽腹感，也可以進(jìn)食代糖成分的甜食，達(dá)到控制體重的目的。身體健康才是最重要的。