91综合精品国产丝袜长腿_欧美十日韩十国产_自拍欧美日韩精品在线_五月丁香六月婷婷在线视频_青青操视频免费观看_无码午夜国产成人影院_成人午夜福利国产_日韩中文午夜伦理片_精品福利国产自在线_波多野高清视频一区二区久久

立秋之后，天氣變涼了，秋季是成熟的季節(jié)，也是凋零的季節(jié)，秋季的“肅殺之氣”摧折草木，對人體的健康也有影響。同時也在提醒我們，秋季養(yǎng)生要調(diào)整一下，以適應(yīng)季節(jié)變化。

秋季養(yǎng)生宜先養(yǎng)肺

到了秋天天氣比較干燥，干燥的氣候很容易誘發(fā)很多的疾病。此時養(yǎng)肺是關(guān)鍵，“肺為嬌臟”，是最害怕干燥的。

我國自古有燥邪傷肺的說法，而且根據(jù)五行學(xué)說，五臟中的肺，對應(yīng)自然界的秋季，而且肺功能在秋季時處于旺盛之期，肺主皮毛，開竅于鼻。所以燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。

因此，秋季要以潤燥、養(yǎng)陰、潤肺入手養(yǎng)生，因此到了秋季就建議大家多吃一些養(yǎng)肺潤肺滋陰的食物，以緩解秋燥給肺帶來的傷害。

養(yǎng)肺的食物

蜂蜜

因為秋季天氣比較干燥，而蜂蜜具有補中、潤燥的功效。對肺燥咳嗽、腸燥便秘等有良效。多喝一些蜂蜜水能夠有效緩解秋季燥邪所帶來的不適癥狀。

百合

秋季我們主要以潤燥為主，秋季潤燥的食物有很多，可以首選百合。百合不僅可以作為鮮花供大家欣賞，還可以作為食材和藥材供大家食用。性價比很高。

百合具有清熱潤燥的作用。秋季天氣干燥，對于肺燥引起的咳嗽有非常好的療效。而且百合還能寧心安神，秋季燥熱，很多人會表現(xiàn)為心煩氣躁，從而容易導(dǎo)致睡眠不佳，進食一些百合也有安眠作用。

梨

秋天就是吃梨的季節(jié)。梨含有充足的水分和營養(yǎng)，能夠清熱去火，潤燥消風(fēng)，另外吃梨對咽喉干燥，癢，痰均有療效。對于秋季噪邪引起的感冒咳嗽，就可以多吃一些梨來緩解咽喉不適。秋季干燥，人體水分不足，容易燥熱。多吃一些梨，能起到很好的補充水分，潤燥清熱的作用。

銀耳

中醫(yī)認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺經(jīng)，具有潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津的作用。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、內(nèi)火旺盛、肺熱咳嗽、肺燥干咳的患者食用。所以銀耳四季都可食用，但尤其適合秋季，特別適合由于天氣干燥引起的肺燥咳嗽，能有效緩解干咳、燥咳。

銀耳雖好，并不適合所有人，咳嗽痰多，或陽虛畏寒、濕熱發(fā)黃等，不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也要避免服用。

秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵，要多吃一些清熱潤燥的食物，緩解秋燥給人帶來的不適；也要注意天氣變化，及時添衣，春捂秋凍也并非適合所有人，若是本身就體虛怕冷，那就要注意保暖，及時添衣。也要調(diào)整情緒，避免一些“悲秋”情緒，保持開朗樂觀的心態(tài)。